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01:17
肌肉酸痛在非急性期且癥狀較輕時，可通過適當?shù)腻憻捠辜∪夥潘?，從而有效的緩解疼痛，但其活動的強度和量需視個人的身體狀況及活動方式而定。在肌肉酸痛的急性期或癥狀較重時，建議患...
馮曉波│武漢大學中南醫(yī)院
2023/12/27 播放（59614）
"對于小腿肌肉酸痛說明什么的問題，臨床中對于肌肉酸痛，首先考慮應該還是單純的肌肉勞損，而引起的肌肉酸痛癥狀，主要是由于最近一段時間走路比較多或者劇烈運動，從而使得體內的肌酸激酶...
程斌│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/11/12 收聽(62046)
01:46
肌肉酸疼是較為多見的癥狀，可由運動、感染性疾病等原因引起，具體如下： 1、運動：運動后數(shù)小時到24小時左右出現(xiàn)的肌肉酸疼，由肌肉損傷、肌肉痙攣或者結締組織異常...
李力卓│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/22 播放（33583）
"肌肉酸痛飲食的問題，這個情況要看肌肉酸痛的原因。如果是椎間盤突出壓迫神經(jīng)根而引起相應癥狀，比如像肌肉酸痛，對飲食沒有特殊的要求，正常飲食就可以，建議戒煙、戒酒。如果是肌溶解而...
趙衍聽│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/01/12 收聽(89702)
01:54
肌肉酸疼的原因，具體如下： 一、運動因素： 1、肌纖維韌帶損傷：肌肉出現(xiàn)酸痛，一般與過度運動造成肌纖維韌帶的損傷有關。大量運動之后如果沒有充分休息...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/12/28 播放（36833）
糖尿病患者可以鍛煉肌肉，如果患者身體條件允許，鼓勵患者鍛煉肌肉。因為糖尿病患者普遍存在骨骼肌質量減少的情況，骨骼肌是利用葡萄糖的主要場所，肌肉體積減少會影響骨骼肌對葡萄糖的利用...
付艷芹│鄭州大學第二附屬醫(yī)院
2023/09/22 收聽(79842)
02:17
人體腰椎分為5節(jié)，從側面觀察腰椎有一定曲度，腰椎向前凸，對于整個維持腰椎椎間盤的健康狀態(tài)較重要，因此腰部肌肉的鍛煉也盡量要保持腰椎前凸的姿勢。在此前提下，常用的是腰背部肌...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/05/29 播放（90006）
"要鍛煉出肌肉，建議去健身房進行專門的器械鍛煉，不同部位的肌肉鍛煉方法不一樣，比如手臂鍛煉，肱二頭肌的鍛煉要進行屈肘抗阻訓練，肱三頭肌的鍛煉要進行伸肘抗阻訓練，股四頭肌的鍛煉要...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/10/07 收聽(46892)
"肌肉酸了，還要不要鍛煉，要根據(jù)情況而定，不能一概而論。1.如果是肌肉酸比較嚴重，同時伴有疼痛，酸困、可以進行適當?shù)男菹ⅲ乐辜∪膺M一步損傷。2.如果肌肉酸僅僅是在運動過程中，...
邢林卿│鄭州人民醫(yī)院
2023/12/21 收聽(74742)
01:30
鍛煉腰部肌肉，最常用的方式小燕飛，即趴在地上四肢離地，用腰部肌肉把頭和腿抬起來，一般30-40次1組，每天2-3組。 健身房中負重的舉重運動，不會鍛煉腰部肌肉...
王宇│北京大學第一醫(yī)院
2023/09/16 播放（88520）
01:42
腰部的肌肉對腰椎間盤的健康非常重要，如果腰部的肌肉比較強壯，腰椎間盤不容易突出，腰椎也不容易受傷和長骨刺。腰部肌肉相當于脊柱的兩邊，從頸椎往下都是豎脊肌，比較強壯，鍛煉腰...
張道儉│北京大學第一醫(yī)院
2023/03/11 播放（57792）
