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    小腿抽筋最快的治療方法

    2023-01-10 09:01

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    小腿抽筋之后最好就是減少活動,使肌肉得到充分的休息,慢慢炎癥就會消退,疼痛好轉(zhuǎn),還可以用熱敷、理療、按摩等物理治療來促進肌肉的血液循環(huán),促進炎癥的消退。
    如果不影響走路,可以適度的活動讓身體適應(yīng)疼痛刺激,人的神經(jīng)都是有適應(yīng)性和塑性的,受刺激時間長了就會慢慢適應(yīng),感覺不再疼痛,還是要以休息為主。
    小腿抽筋的原因可能是受到寒冷刺激、缺鈣、運動量過大或時間過長導(dǎo)致肌肉勞損,建議晚上睡覺注意保暖,不要把腿伸到外面,寒冷會使血管收縮,肌肉供血、供氧減少,ATP供能減少就容易發(fā)生痙攣。
    鈣離子在肌肉運動過程當(dāng)中擔(dān)任重要的作用,缺鈣要及時補鈣,喜歡運動打球的朋友,平時注意不要運動過量,時間不要過長,長時間的肌肉收縮容易導(dǎo)致肌肉發(fā)生強直性收縮引起肌肉痙攣。

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