產(chǎn)后恢復(fù)首先就是產(chǎn)后要注意飲食，在產(chǎn)后女性一般要多進(jìn)食高蛋白低脂肪的食物，并且要進(jìn)食好消化的食物，避免進(jìn)食脂肪含量過高的食物。
其次就是在產(chǎn)后要避免長期的臥床，要盡量多地下地活動(dòng)，并且在產(chǎn)后7天之后，就可以逐漸的進(jìn)行產(chǎn)后體操的鍛煉。
再次就是在產(chǎn)后一定要進(jìn)行盆底功能修復(fù)性的鍛煉，因?yàn)樵诜置渲笕菀装l(fā)生盆底功能障礙性疾病，所以可以采取縮肛運(yùn)動(dòng)，就是收縮肛門的運(yùn)動(dòng)，或者是使用專業(yè)的盆底功能恢復(fù)儀來進(jìn)行盆底功能修復(fù)，以上是一些產(chǎn)后常用的恢復(fù)的方法。
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