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秦豐偉
副主任醫(yī)師

廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

天天站著怎預(yù)防腿變粗

2023-08-07 11:59

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語(yǔ)音內(nèi)容

長(zhǎng)時(shí)間站立可能會(huì)導(dǎo)致小腿靜脈曲張，靜脈血液回流不暢，會(huì)出現(xiàn)局部的腫脹和肌肉勞損，肌肉內(nèi)乳酸堆積過(guò)多，進(jìn)而導(dǎo)致筋膜發(fā)炎，局部形成瘢痕和無(wú)菌性炎癥反應(yīng)。反復(fù)出現(xiàn)上述情況，會(huì)出現(xiàn)小腿變粗或者是長(zhǎng)時(shí)間的疼痛。最好的預(yù)防辦法就是站立時(shí)，可以佩戴防止靜脈曲張的絲襪或者其他彈力襪，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛。還可以加強(qiáng)體育鍛煉，比如跑步或者其他的體育鍛煉，游泳、吊單杠、倒走等等，主要是為了鍛煉下肢的肌肉和局部的血液循環(huán)。必要時(shí)還可以服用藥物治療，首選理療，比如超聲沖擊波治療或者中頻治療、針刺、艾灸療法都可以。

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