現(xiàn)在越來越多的人會(huì)關(guān)注自己的健康，經(jīng)常去運(yùn)動(dòng)，而跳繩也是運(yùn)動(dòng)之一。很多女同志擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)讓自己的小腿肌肉變的發(fā)達(dá)、會(huì)粗，其實(shí)任何運(yùn)動(dòng)使肌肉強(qiáng)壯了都可能會(huì)造成肢體變粗。但是很多女性，尤其是電影明星，運(yùn)動(dòng)之后身?xiàng)l非常纖細(xì)，腿并沒有因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)變粗。
如果要想運(yùn)動(dòng)之后，不管是跳繩還是跑步后讓腿不變粗，非常重要的是掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式和方法。比如建議在運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)之后要做適當(dāng)?shù)睦?，尤其是拉伸環(huán)節(jié)非常重要。當(dāng)運(yùn)動(dòng)之后肌肉可能會(huì)充血、腫脹，肌肉纖維可能會(huì)變的非常多，這時(shí)只有通過拉伸讓肌肉塑形，可能才會(huì)讓整個(gè)小腿變的非常漂亮而且非常緊致。所以，跳繩腿會(huì)變粗，但是如果掌握科學(xué)的訓(xùn)練辦法以及訓(xùn)練的時(shí)候要注意的事項(xiàng)，跳繩會(huì)讓腿變的非常漂亮，而不是變粗。
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