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跳繩是運動中非常簡便易行的一個方式，大家總是很關(guān)心通過跳繩來達到減肥的效果，達到瘦腿的目的。一些肥胖人群確實可以通過跳繩使大腿、小腿減肥，通常是針對皮下脂肪堆積比較多的、...
趙紅藝│北京醫(yī)院
2023/10/16 播放（69112）
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跳繩可以全身塑形減肥，也可以瘦腿，但是，求美者要知道，跳繩主要鍛煉大腿肌肉力量，很多求美者發(fā)現(xiàn)跳繩后腿沒有明顯變瘦，甚至有些地方明顯加粗，這是因為在跳繩后沒有做好腿部的放...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/10/25 播放（69314）
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跳繩可以達到減肥的效果，對于體脂含量比較大的求美者，同樣可以達到瘦身效果。但求美者需要明確的是，因為進行鍛煉對小腿肌肉有一定的促進作用，所以在進行完跳繩后，需要進行腿部肌...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/05/19 播放（41715）
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跳繩是非常好的減脂運動，對于全身脂肪的減少都有非常好的作用，瘦腿效果因人而異，取決于每個人的大腿脂肪分布情況。有的人大腿脂肪分布多，相比之下覺得瘦腿效果不太理想，但只要堅...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/12 播放（34838）
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跳繩是非常好的減脂運動，只要運動量，包括運動強度及運動時間達到，就會讓身體脂肪消耗、能量消耗超過每天攝入，脂肪就會逐漸地減少。脂肪逐漸減少是全身均勻減少的過程，所以跳繩應(yīng)...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/16 播放（27747）
01:43
跳繩可以達到全身瘦身的效果，因為跳繩會做全身的運動，尤其下肢的肌肉彈跳力非常好。同時身體向上的動作可以抵抗重力的作用，對于整個身體的調(diào)整非常好。 建議如果體重...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/05/16 播放（32020）
"跳繩是一項很好的運動，是全身的有氧運動，每次跳繩持續(xù)30分鐘，可以達到很好的減肥效果。跳繩時人體的腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌在收縮，所以對腹部的鍛煉很好。同時不停的起跳、落下...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/13 收聽(18382)
堅持跳繩一個月大多數(shù)人都會消瘦，對減肥來說有利。如果是進行相對的飲食控制，消瘦就會更加明顯。所謂飲食控制是根據(jù)患者的身高計算出理想體重，身高減105就是患者的理想體重。在對飲食...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/01 收聽(61906)
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跳繩是一個非常好的健身方法，可以達到很好的整體瘦身效果，單純是否能瘦臉，與本身體質(zhì)有關(guān)。部分人群體重一下降，臉就會瘦，部分身體非常瘦，但臉沒有明顯變小，則不適合選擇跳繩的...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/05/31 播放（36417）
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多囊即多囊卵巢綜合征，瘦多囊卵巢綜合征患者可以跳繩。瘦多囊卵巢綜合征患者體重不大，但會出現(xiàn)腹圍大即大肚子，其調(diào)理或運動的方法較多，主要的目的是降低體脂率即將身體的體脂降下...
宋艷麗│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2024/03/25 播放（29753）
"腿怎么瘦首先看是由于什么原因引起來的肥胖，腿肥胖的原因一般有兩種，一個是由于脂肪過多，主要是皮下的脂肪過多引起的，另一個是由于肌肉過多引起的。如果是脂肪過多，可以通過抽脂的方...
李廣學(xué)│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/09/06 收聽(23692)
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沒有一天瘦腿的辦法，除非把腿部肌肉全部切除，但這并不可取，瘦腿可以嘗試以下幾種辦法： 1、鍛煉：在健身教練的帶領(lǐng)下，把肌纖維拉得更長，讓它的圍徑變細；
范鵬舉│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/04/20 播放（94578）
