經(jīng)常吃藍(lán)莓對(duì)眼睛很有好處，因?yàn)樗{(lán)莓是一種深顏色的水果，其營養(yǎng)豐富，味道酸酸甜甜，為人們所喜愛。其里面還有豐富的花青素、果膠，多種氨基酸和維生素。而花青素就有抗氧化作用，對(duì)防止視疲勞有很好的作用。
另外，對(duì)視網(wǎng)膜的視錐或視桿細(xì)胞起到營養(yǎng)支持性作用，所以經(jīng)常吃藍(lán)莓對(duì)眼睛很有好處。而且藍(lán)莓的營養(yǎng)素對(duì)身體的有別的好處，例如可以降血壓、降血糖、防止便秘。
所以藍(lán)莓不僅對(duì)眼睛有好處，對(duì)全身都有好處。當(dāng)然這些水果要適當(dāng)食用，根據(jù)個(gè)人的脾胃情況，每天吃2-3顆藍(lán)莓非常有好處。
