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    柿餅會(huì)發(fā)胖嗎

    2023-11-28 08:54

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    如果是在減肥的過(guò)程中,不宜食用太多的柿餅,柿餅的含糖量相對(duì)于柿子更加集中,如果要減肥建議少食用柿餅,每次食用不宜超過(guò)2個(gè),而且要在兩餐飯之間食用。
    柿餅由柿子做成,柿子中含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵,是人們喜愛的食物之一。柿餅的含糖量大約是14%-16%,屬于中含糖量水果,由于是曬干焙制而成,所以濃度比較高。如果想做到真正意義上的減肥就必須管住嘴邁開腿,總熱量進(jìn)行限制,選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力,就可以達(dá)到減肥的效果。
    需要注意柿餅含有大量的鞣酸、果膠等成分,當(dāng)處于空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)胃酸增多、增濃,這時(shí)大量的鞣酸、果膠與高濃度的胃酸相遇容易凝結(jié)成塊,從而導(dǎo)致柿石的發(fā)生,所以空腹?fàn)顟B(tài)下不能吃柿子。

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