在門診很多人是因?yàn)檠坎贿m而前來就診，經(jīng)過大夫的臨床體格檢查，甚至做了影像學(xué)檢查之后，就診斷為是腰肌勞損。腰肌勞損怎么能夠恢復(fù)的更快？其實(shí)還是要先分析是什么原因產(chǎn)生的腰肌勞損。分析腰肌勞損產(chǎn)生原因，跟患者去解釋有兩個極端，一個是過于靜，另一個是過于動。過于靜，是長期的久坐或者是經(jīng)常的彎腰、經(jīng)常彎腰搬重物，容易出現(xiàn)肌肉勞損。過于動，是平時運(yùn)動太多，有的人健身運(yùn)動過度，肌肉承擔(dān)不了運(yùn)動負(fù)荷而出現(xiàn)勞損。因此要先明確產(chǎn)生勞損的病因，然后根據(jù)病因進(jìn)行治療，才能恢復(fù)的很快，而且有針對性。
比如久坐的人群，平時坐20-30分鐘起身活動活動，在工作之外，可以多做頸肩和腰背部的肌肉力量鍛煉，讓肌肉更有力量，腰肌勞損恢復(fù)會更快。對于經(jīng)常運(yùn)動過量的人，讓他控制自己的活動量，讓肌肉有充分的休息，也能夠得到恢復(fù)。當(dāng)然在疼痛、難受的急性期，可能通過運(yùn)動或者休息，達(dá)不到快速的緩解的目的，還要配合藥物治療，包括外用藥、口服藥，甚至理療的輔助治療，藥物治療主要是用非甾體抗炎藥，還有放松肌肉的藥，才能快速的緩解腰肌勞損。但這些是屬于治標(biāo)，而剛才說的生活習(xí)慣，包括運(yùn)動的改變是屬于治本的。只有標(biāo)本兼治，才能讓腰肌勞恢復(fù)的最為理想。
