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杜瑞霞
副主任醫(yī)師

新里程安鋼總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕婦吃什么水果好

2023-12-20 14:04

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語(yǔ)音內(nèi)容

孕婦在孕期適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水果，能夠更好的增加營(yíng)養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素C。草莓適合女性在孕期食用，草莓性涼、味酸，具有潤(rùn)肺生津、清熱涼血的作用。
草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化吸收，草莓當(dāng)中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝的作用，還有果膠和大量的膳食纖維，可以幫助消化通暢大便，草莓含有豐富的葉酸對(duì)于孕婦胎兒生長(zhǎng)非常的重要。還可以吃柑橘，柑橘含有脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸以及多種的維生素，鈣、鐵、磷、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)，也是適合女性在孕期食用的。

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孕婦吃水果其實(shí)和正常人沒(méi)有大的區(qū)別。但是要求一點(diǎn)，要溫?zé)釣橹鳎瑴p少腸道的刺激，以免引起腹瀉等不良情況，加重反應(yīng)，增加吃藥的機(jī)會(huì)。孕婦吃水果要求新鮮的、應(yīng)季的、當(dāng)?shù)氐?。還有一點(diǎn)，...

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