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周曙光
主任醫(yī)師

安徽省婦幼保健院

婦科

孕婦吃什么水果

2023-11-30 05:51

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孕婦多吃新鮮的水果，有利于胎兒的生長發(fā)育。比如可以吃獼猴桃、柑橘等，有利于補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)鐵的吸收，防止缺鐵性貧血的發(fā)生。多吃黃色的水果，如芒果等含有的胡蘿卜素量比較多，能夠滿足孕婦對胡蘿卜素的需求。
還要多吃香蕉、橙子等水果，有利于補(bǔ)充葉酸。每天保證吃一個(gè)蘋果，有利于補(bǔ)充維生素B1、維生素B2以及維生素C、纖維素等，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還緩解孕期便秘的癥狀。也可以吃梨，因?yàn)槔嬗袧櫡沃箍鹊淖饔?，尤其是適合春季和冬季。孕期吃水果盡量多樣化，選擇應(yīng)季水果。

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