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王小龍
主治醫(yī)師

內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

手足顯微外科診療中心

女生長(zhǎng)高方法

2023-08-03 09:30

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語(yǔ)音內(nèi)容

女生長(zhǎng)高的方法：一、如果要增高，請(qǐng)保持充足的睡眠，不要熬夜，有時(shí)候睡覺腿可能會(huì)蹬一下，是增長(zhǎng)的預(yù)告。二、飲食方面，飲料可以選擇牛奶怕變胖，推薦脫脂或低脂牛奶，好處是補(bǔ)鈣，晚上失眠還可以改善睡眠，食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類，當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)均衡也很重要，吃飯不可以挑食。三、曬太陽(yáng)，骨骼和植物很相像，享受陽(yáng)光，有可能對(duì)身高有一定的影響。四、多運(yùn)動(dòng)首選跳躍的運(yùn)動(dòng)，如籃球，因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)有一種向上蹦的欲望，人的關(guān)節(jié)會(huì)有一種物質(zhì)經(jīng)過，磨合會(huì)有消耗，通過此運(yùn)動(dòng)可以將消耗降到最低。另外，身高有一半是遺傳因素導(dǎo)致，當(dāng)然還有一半可以靠自己。

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