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    如何讓女生長(zhǎng)高
    
            
    
                2023-11-02 09:00
                
                
                
    
                    
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    語(yǔ)音內(nèi)容
    
                
    
                    身高與遺傳因素及個(gè)人的身體發(fā)育、營(yíng)養(yǎng)等均相關(guān)。如果父母都不很高，孩子可能就不高。如果骨骺線沒(méi)有閉合要想長(zhǎng)得更高，就要注意規(guī)律的睡眠習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)最能促進(jìn)身體的新陳代謝，加快身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收?；颊邞?yīng)適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，如打籃球、騎自行車(chē)、跑步及游泳，同時(shí)應(yīng)補(bǔ)充高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)等。維生素也是長(zhǎng)高不可缺少的基本營(yíng)養(yǎng)成分，可以多吃新鮮果蔬，還應(yīng)注重合理飲食，不能偏食，要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)要保證充足的休息，充足的睡眠時(shí)間，人體在睡眠時(shí)分泌的生長(zhǎng)激素要比白天分泌的量多，所以良好的生活習(xí)慣有助于身體的長(zhǎng)高。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    女生怎么長(zhǎng)高
    
                                
    許多女生都希望自己能夠擁有高挑的身材，因此怎么長(zhǎng)高就成了眾多女生一直想知道的事情。那就應(yīng)該牢牢把握住青春期這個(gè)時(shí)段，此時(shí)生長(zhǎng)激素和性激素共同起作用，身高會(huì)快速增高，直至骨垢線閉...
    
                                
    

                                    
    
                                        李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/10/14
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    15歲女生怎么長(zhǎng)高
    
                                
    15歲的花季少女正處于長(zhǎng)身高的黃金時(shí)期，日常若能科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持良好作息、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好心情，可有效促進(jìn)身體發(fā)育，猛竄一頭不是事！科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)是生長(zhǎng)發(fā)育的基...
    
                                
    

                                    
    
                                        鎬英杰│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/02/17
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