汗蒸一個(gè)月12-15次為最好，每次汗蒸的時(shí)間25-30分鐘最為適宜。
汗蒸是一項(xiàng)保健的活動(dòng)，不應(yīng)該過于頻繁，如果每天都汗蒸，就不會(huì)給身體進(jìn)行自我調(diào)整的時(shí)間。汗蒸的次數(shù)和時(shí)間間隔應(yīng)該跟血液透析類似，都是通過一些方法使體內(nèi)的毒素排出體外，人體的毛孔通過冷熱相互交替可以完成刺激，對(duì)于調(diào)節(jié)免疫力以及代謝脂肪，還有修復(fù)人體的相關(guān)組織都有一定的好處。
另外，汗蒸本身會(huì)引起毛孔張開，所以盡量避免在毛孔張開的時(shí)候感受到風(fēng)寒，不然會(huì)引起感冒等急性疾病。
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