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陳麗平
主治醫(yī)師

吉安市中心人民醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

半夜起來(lái)上廁所睡不著是怎么回事

2023-10-31 02:05

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語(yǔ)音內(nèi)容

如果是在半夜起來(lái)上廁所睡不著，這些是屬于再入睡困難，再入睡困難是屬于失眠的一種表現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)建議盡量在睡前不要喝水，以降低出現(xiàn)起夜的幾率，如果上床以后20-30分鐘還不能入睡，那么建議需要起床到另外一個(gè)房間看書(shū)看報(bào)或者做家務(wù)，做一些枯燥的活動(dòng)，直到有了睡意后再上床睡覺(jué)。盡量要避免日間的小睡和午睡，在睡前不能喝酒、喝咖啡、不能喝濃茶，盡量不要吃得過(guò)飽，睡前一定不要喝水

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袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

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