吃的太咸就是吃鹽過多，鹽的主要成分是氯化鈉，所以吃的太咸就會導致鈉攝入過多。WHO建議鈉的攝入量為每日低于6g，長期鈉攝入過多的危害有以下幾點：
一、高血壓，鈉可以直接刺激血管導致血壓升高，鈉攝入過高會導致鉀流失增加，鈉鉀比例失衡也會影響血壓上升。
二、鈉增加會導致體內鈣流失增多，鈣流失增多會導致骨量減少，甚至骨質疏松。
三、鈉攝入過多也會使飲水過多，導致血容量增加，會增加心臟和腎臟的負擔。
四、研究顯示長期攝入鈉過多可以增加萎縮性胃炎、胃癌的發(fā)生率。
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一般吃的太咸就是指吃鹽太多，鹽里面的主要成分是鈉，所以吃太咸主要的危害是鈉攝入過多。鈉過多對身體的危害主要是血壓問題，因為鈉不僅可以直接刺激血管導致血壓上升，同時鈉攝入增...
蔡晶晶│北京大學人民醫(yī)院
2023/02/12 播放（52656）
01:44
如果偶爾一次吃得過咸，多飲水可以使情況得以緩解和改善。如果長期口重，每天攝入的鹽分較多，要從根本上改善飲食結構，目前倡導低鹽、低脂的飲食。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的研究顯示，如果...
朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/01/21 播放（94970）
01:51
飲食過咸的危害如下： 1、高血壓：主要是鹽攝入過多、鈉吸收增加，而鈉吸收增加可以引起身體當中水鈉潴留、血容量增加，造成血壓升高，同時鹽也可以使血管平滑肌腫脹，...
劉文嫻│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/08/28 播放（35152）
目前提倡健康飲食，其中的重要標準就是低鹽飲食。這點對于心血管病病人來說尤為重要，長期吃得太咸，鈉鹽攝入過多，會導致血壓的升高，長期血壓升高，會導致動脈粥樣硬化的發(fā)生發(fā)展，最終容...
張妮│北京醫(yī)院
2023/10/17 收聽(81898)
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如果吃得太咸，最簡單的緩解方法就是多喝水。如果吃得過咸，攝入過多鹽分，氯化鈉在血液中導致血漿滲透壓增高，刺激口渴中樞，這時就會想喝水，通過攝入水分將鹽分稀釋，同時增加鈉和...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/09/09 播放（60716）
吃太咸就是食鹽吃得太多，食鹽以鈉離子和氯離子的形式，存在于人體的血液和體液中，在保持身體滲透壓以及酸堿平衡和水平衡方面起著非常重要的作用。由于鈉攝入量多會引起電解質失衡，血管內...
于汶│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/02/01 收聽(11164)
02:15
孕期吃得太咸，常見危害如下： 1、水鈉潴留和電解質失衡：吃得太咸，鈉攝入過多，造成水鈉潴留和電解質失衡。體內鈉的增多，伴隨液體的增多，較明顯癥狀是腿腫、腳腫，...
陳哲│北京大學人民醫(yī)院
2023/03/19 播放（79580）
"長期吃太咸有多種危害，比較常見的有以下幾種：1、反復太咸的食物刺激口腔黏膜，容易導致口腔的潰瘍；2、刺激咽喉后，容易導致慢性的咽炎、咳嗽等癥狀；3、長期吃的太咸會刺激胃的黏膜...
李陽光│黑龍江省中醫(yī)院
2023/01/02 收聽(57494)
晚上吃太咸可以通過飲用大量溫水或檸檬水、淡豆?jié){來促進新陳代謝，通過排尿和多吃水果來稀釋血液中的鹽含量，如黃瓜、梨、富含鉀離子的水果和蔬菜等，不要吃甜食如甜飲料，會增加口渴感覺。...
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/04/25 收聽(84126)
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吃太咸時出現(xiàn)口渴肯定要多喝水，多喝一些清水自然就會緩解口渴。因為吃太咸時造成口渴的原因，主要是由于鹽分攝入過多，體內滲透壓力改變。因為體內滲透壓主要是靠氯化鈉，而攝入的鹽...
羅文才│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/01/05 播放（29237）
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有的時候在生活中吃太咸出現(xiàn)體重迅速增加，首先是低鹽飲食。如果體重增加明顯，造成一定負擔，甚至還需要用利尿劑幫助排出多余的水分。 1、低鹽飲食：引起體重增加就要...
馬強│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/12/01 播放（26353）
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如果人體攝入過多鹽分，會給腎臟造成一定的負擔，也會導致體內鈉離子含量增多，引起水鈉潴留，不但會引起身體水腫、浮腫的情況，還會造成容量負荷過重，導致血壓升高。除此之外，長期...
朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/03/04 播放（91366）
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如果吃太咸后喉嚨不舒服，常見的處理措施如下： 1、日常護理：可以多喝水、注意休息，避免食用辛辣刺激食物，避免喝酒、飲濃茶、喝咖啡。另外避免過多食用甜膩水果，如...
楊陽│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/12/20 播放（57452）
脂肪肝應避免吃太咸的東西，否則不利于身體的健康。脂肪肝患者主要是身體肥胖和長期大量喝酒導致過度的脂肪在肝臟內囤積，導致脂肪部位出現(xiàn)病變。雖然吃太咸的食物不會對疾病造成影響，但是...
周中銀│武漢大學人民醫(yī)院
2023/10/10 收聽(31340)
