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蘇振波
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

運(yùn)動(dòng)后腰疼是什么原因

2023-10-15 13:57

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運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腰痛，原因有以下幾種可能。在運(yùn)動(dòng)前，沒(méi)有做好充分的準(zhǔn)備，腰部肌肉和關(guān)節(jié)沒(méi)有完全活動(dòng)開(kāi)，突然的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成身體的不適感，或者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度過(guò)大，過(guò)于劇烈，產(chǎn)生乳酸堆積而引起腰部疼痛。還有原因就是鍛煉的姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)，造成了腰部的肌肉拉傷而出現(xiàn)腰痛。再者就是本身的腰部就有問(wèn)題如有腰肌勞損，活動(dòng)后疼痛癥狀加重。所以在運(yùn)動(dòng)之前一定要做好熱身準(zhǔn)備，要量力而行，根據(jù)自己的身體情況，選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)。

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