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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

運(yùn)動后腰疼應(yīng)該怎么辦

2023-06-21 09:36

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語音內(nèi)容

如果出現(xiàn)運(yùn)動后腰疼，具體如下：
首先，要避免過多運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動是引起腰疼的誘因。
其次，在腰部使用局部熱敷，通過熱敷可以改善局部的血液循環(huán)，加快腰部疼痛的消退，也可以減輕無菌性炎癥，減輕腰部的僵硬感。
然后，還可以使用常規(guī)的消炎去痛藥，包括塞來昔布膠囊、美洛昔康片、漢防己甲素片、雙氯芬酸鈉片，這些藥物能夠起到一個較好的消除炎癥，緩解疼痛的效果。如果腰部經(jīng)常疼痛，建議晚上要睡硬板床，不可以睡軟床，睡覺的時候要在腰的下方墊一個小的低枕頭，起到對腰椎的支撐作用，緩解腰痛。

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