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正常腰椎是往前的曲度，若患者出現腰肌勞損或者椎間盤突出等，隨著腰椎曲度的變直，患者會出現腰痛。此時要腰部制動，可以通過帶腰托等方式，緩解腰部的疼痛。在腰痛緩解之后，需要做...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/02/07 播放（83098）
"腰部的疼痛如果是因為腰肌勞損或者腰間盤突出引起，可以通過運動的方式來幫助改善癥狀，比如可以多做小燕飛、雙橋這樣的運動，在慢性期也可以適當通過游泳的方式幫助改善疼痛。改善疼痛主...
白富梁│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/01/17 收聽(83500)
"腰部疼痛可以配合鍛煉腰部力量的運動，像拉單杠、平板支撐，也可以針對性做小飛燕、俯臥撐等。這些運動可以改善和增強腰部肌力，針對有腰椎間盤突出病史的人群，可以減輕椎間盤對人體負重...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/09/05 收聽(36446)
"腰疼可以做的運動有以下幾種：第一、可以做腰側屈訓練，靠墻站立，向身體右側屈曲，右手盡量摸到右膝外側回到直立，位置雙手伸平，然后再換方向。第二、可以做腰部的旋轉動作，前后弓步站...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/07/07 收聽(48360)
"對于運動以后引起腰痛的主要原因，是由于劇烈運動以后，會引起局部肌肉勞損或者是引起局部韌帶扭傷，小關節(jié)紊亂的情況，就會引起病人出現腰痛癥狀。對于這樣的病人會存在有基礎性病變，比...
程斌│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/04/10 收聽(72640)
出現腰疼以后，不適合做任何運動，避免腰部的劇烈活動，臥床休息，給予疼痛的緩解。外用消炎鎮(zhèn)痛的膏藥，如氟比洛芬巴布膏，或者是口服塞來昔布、依托考昔或者雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體類的...
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/04/18 收聽(68910)
02:01
患者可進行頸部肌肉力量鍛煉緩解頸椎病，但是前提是了解自身頸椎病的類型，比如頸型頸椎病，進行肌肉鍛煉是較好的緩解方式，
李維新│空軍軍醫(yī)大學唐都醫(yī)院
2023/07/27 播放（61916）
"頸椎病患者最理想的運動方式，既能保持頸椎的活動，同時還不引起病情加重，這類運動包括游泳、放風箏、打羽毛球等。此類運動可以使患者的頸后部肌肉得到充分的放松，疼痛癥狀會明顯減輕，...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/09/14 收聽(73430)
"頸椎病一般是由于不良姿勢等，導致的頸椎間盤或者椎管內周邊組織，像小關節(jié)突、黃韌帶等退變和增生，引起神經根或者脊髓受壓的一類疾病。治療包括保守治療，如果保守治療無效，可能需要手...
郭小磊│鄭州人民醫(yī)院
2023/03/15 收聽(45386)
"坐骨神經痛可以做下肢牽拉的動動，可以做腰背肌的功能鍛煉，都可以緩解。坐骨神經痛主要是由間盤組織退變造成間盤組織突出，骨刺形成、韌帶增生，而最終形成的神經壓迫產生的癥狀。治療主...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/11/17 收聽(13318)
02:05
頸椎及腰椎不好，可以做適度功能鍛煉緩解癥狀，除常規(guī)康復理療外，常見運動方式如下： 1、慢走：患者在家里可以做適度鍛煉，改善肢體功能，改善頸、腰椎疼痛。慢走是較...
高嵩濤│河南省人民醫(yī)院
2023/10/15 播放（61294）
"首先腰痛看是什么原因，常見的腰痛的緩解方法有以下幾種：第一、如果是因為腰部受涼導致的疼痛，可以做一些局部熱敷，臥硬板床休息，注意保暖。第二、如果是急性的腰部扭傷，首先要口服非...
宋永達│河南省中醫(yī)院
2023/10/12 收聽(75606)
"腰疼要根據引起腰椎疼痛原因來進行治療，才能得到有效的腰椎緩解。常規(guī)情況下，因腰椎間盤突出、腰肌勞損引起來的這種疼痛，主要是平時要多注意休息，睡硬板床，也可以嘗試一些物理的療法...
王劍│北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2023/07/12 收聽(22126)
"腰部出現疼痛，首先要明確一下是什么原因導致的，如果受到外傷導致，需要積極地完善檢查，明確有沒有腰椎骨折以及軟組織損傷的具體程度。有沒有神經受到損害，如果具有手術指征，需要積極...
江海良│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/10/08 收聽(85940)
"緩解腰痛的辦法有：1、針刺運動療法，通常選取第二掌骨和第三掌骨手背位置的凹陷處，用手指按壓的時候有明顯的酸麻脹痛感，這個地方進行針刺治療，針刺之后感覺到酸麻脹痛，配合腰部進行...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/07/24 收聽(35198)
01:52
網球肘在緩解期，要教會患者做一些適當的運動，以增強前臂的肌力： 1、適當增加上肢的抓握力，比如說使用握力器，或者抓軟式的網球等，來增強上肢肌肉的力量；
滕春光│中山市博愛醫(yī)院
2023/12/28 播放（57158）
01:19
輸尿管結石無所謂做什么運動，一般而言，如果結石＜0.5cm，咱們可以鼓勵病人多喝水，然后跳繩，這樣對于結石排出有好處，但是如果病人已經做了體外碎石，即超聲波碎石，一般不鼓...
李青│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/10/22 播放（59626）
"孕婦可以做的運動：一、散步。散步不僅能提高神經系統(tǒng)和心肺等臟器的功能，也可以加強腿肌腹壁肌的活動。孕婦可在每日早晨起床后和晚飯后進行散步。二、游泳。這是一項很不錯的鍛煉方式，...
劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院
2023/12/12 收聽(19832)
