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    仰臥起坐傷脊椎怎么治療

    2023-08-13 16:50

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    仰臥起坐傷到脊椎,通常是傷到了脊椎的棘突以及椎旁肌肉,骨頭不會出現(xiàn)明顯的損傷。因為本身仰臥起坐的時候力度不是非常大,對于骨頭等比較結(jié)實的東西是不會傷到的,僅僅是傷到周圍軟組織。出現(xiàn)這種情況之后通常采取以下治療措施:第一、讓受傷肌肉、肌腱、韌帶等軟組織充分處于放松狀態(tài),盡量以平臥休息為主。如果繼續(xù)下床活動或者彎腰,這些動作都會導(dǎo)致受傷部位進一步受到牽拉,影響愈合,并且在沒有充分的休息、愈合之后進行活動,會導(dǎo)致?lián)p傷位置逐漸硬化,彈性下降,韌性下降,變的更加脆弱,在以后彎腰或者猛烈搬抬重物時,就會導(dǎo)致這個部位再次出現(xiàn)拉傷。第二、可以口服消炎止痛藥,比如尼美舒利、布洛芬,緩解局部炎性水腫,減輕炎性疼痛,有助于恢復(fù)。第三、可以口服活血化瘀,消腫止痛的中成藥,如大七厘膠囊,減輕局部炎性水腫,增加血液循環(huán),促進恢復(fù)。第四、一定要注意保暖,避免受涼,因為受涼之后會導(dǎo)致血液循環(huán)減慢,炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積,通常在受傷24小時后可以進行暖水袋熱敷增加血液循環(huán),促進炎性代謝產(chǎn)物吸收,在3-5天的時間癥狀就會得到明顯緩解。

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