仰臥起坐會(huì)傷腰，我們說(shuō)在健康的人當(dāng)中進(jìn)行規(guī)律的仰臥起坐，使用標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)是不會(huì)損傷到腰肌的。
當(dāng)我們出現(xiàn)腰肌勞損，比如說(shuō)由于長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間的彎腰做家務(wù)，已經(jīng)發(fā)生了腰肌勞損，這個(gè)時(shí)候再去健身做仰臥起坐就會(huì)加重腰肌勞損的程度，這個(gè)時(shí)候就會(huì)損傷腰部。
因?yàn)槲覀冄趽p就是因?yàn)檠甸L(zhǎng)時(shí)間的屈曲，引起腰肌的痙攣損傷，做仰臥起坐也包含了反復(fù)的屈曲動(dòng)作，而且是對(duì)抗自身的重力。在已經(jīng)損傷腰肌的情況下進(jìn)行仰臥起坐，就會(huì)加重?fù)p傷、加重癥狀。
