長時間做仰臥起坐對腰部組織有一定損害，但短期訓(xùn)練仰臥起坐不會產(chǎn)生明顯損害，具體情況如下：
1、長時間做仰臥起坐：做仰臥起坐訓(xùn)練可以訓(xùn)練增強腹部肌肉力量，對腰椎有好處，但是由于雙足固定，長時間仰臥起坐會造成髂腰肌的嚴(yán)重勞損，髂腰肌勞損后患者會有腰部的前方疼痛癥狀，同時會對腰椎穩(wěn)定性造成一定程度損害，間接會加重腰椎間盤等腰椎結(jié)構(gòu)的退行性改變。因此，長時間做仰臥起坐會對腰部產(chǎn)生一定的危害；
2、短期訓(xùn)練仰臥起坐：并不會對腰部產(chǎn)生明顯的危害，病人最好改為卷腹訓(xùn)練，不固定雙下肢，能夠避免對腰部產(chǎn)生損害。
