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張曉莉
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

婦科

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以做仰臥起坐嗎

2023-10-15 09:40

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語(yǔ)音內(nèi)容

　　女性在月經(jīng)期間不建議做仰臥起坐，月經(jīng)是子宮內(nèi)膜的周期性剝脫引起出血，而且大部分女性都會(huì)存在身體不適的癥狀，還有一定程度的子宮收縮。在做仰臥起坐的過(guò)程中，女性的腹部需要出現(xiàn)反復(fù)的拉伸和收縮，很有可能會(huì)對(duì)女性的子宮產(chǎn)生一定程度刺激，如果坐仰臥起坐，很有可能會(huì)對(duì)子宮產(chǎn)生一定影響，導(dǎo)致子宮出現(xiàn)異常收縮，引起明顯的腹痛或月經(jīng)出血量增多。　　在女性月經(jīng)期間，不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也要注意適當(dāng)?shù)男菹?，在月?jīng)期間，可以適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)量適中的鍛煉，比如瑜伽、太極、散步等，等月經(jīng)干凈3天以后就可以做仰臥起坐了。

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