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楊新鳴
主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

月經(jīng)期可以做仰臥起坐嗎

2023-01-13 03:46

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女性月經(jīng)期間是不建議做仰臥起坐的。仰臥起坐屬于上半身具有強(qiáng)度的運(yùn)動，可能會引起盆腔的充血導(dǎo)致小腹不適，甚至可能引起經(jīng)血量增多。仰臥起坐本身可能會導(dǎo)致肌肉中乳酸增多引起肌肉酸痛，如果有的女性有經(jīng)期綜合征，比如腰酸背痛，需要避免仰臥起坐此種運(yùn)動。女性月經(jīng)期是比較特殊的生理現(xiàn)象，女性的抵抗力及免疫力會下降，適當(dāng)散步、慢跑是可以的，小幅度舒緩的運(yùn)動方式可增加血液循環(huán)，相反的，蹦蹦跳跳、中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動方式需要避免，防止引起女性身體上不必要的負(fù)面影響。

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