仰臥起坐是需要用腹肌、背肌和腰肌來共同運(yùn)動的體育鍛煉，因?yàn)槔么罅康母辜?，要有力氣，要增加腹壓，在?jīng)期的時(shí)候，如果月經(jīng)很正常，平時(shí)沒有特殊疾病，也年輕，做仰臥起坐是沒有問題的。
但是，不能過于劇烈和時(shí)間過長，因?yàn)闀r(shí)間過長和過于劇烈，會造成經(jīng)血的倒流比較多。
經(jīng)血倒流特別多的情況下，個別人會出現(xiàn)下腹部的疼痛，或者有些人是內(nèi)膜異位癥的體質(zhì)，可能倒流的經(jīng)血有活性子宮內(nèi)膜，會形成子宮內(nèi)膜異位癥。
所以，要是很正常的女性，做仰臥起坐沒有問題，可以做，但是如果平時(shí)月經(jīng)量特別大，或者是體質(zhì)不行，做仰臥起坐就要少一點(diǎn)，也可以避開經(jīng)期再做。
