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"患有腰肌勞損的患者，是不太建議做仰臥起坐的，在做仰臥起坐的時候，雖然主要的鍛煉的目標肌群是腹部肌肉，但是當仰臥起坐的整個動作進行過程中，尤其是在動作的中段和中后段，對于腰部的...
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2023/09/09 收聽(75062)
"仰臥起坐雖然有一定的健身作用，但是對長高的促進作用有限。一般在青少年時期，骨骺完全閉合之前，可以通過運動來促進身高的增長，這些運動主要包含跳躍性的運動，包括跳繩、打籃球、打排...
張立│濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2023/12/13 收聽(12548)
01:54
腰椎間盤突出癥患者可以做仰臥起坐，如果腰椎間盤突出癥的癥狀不嚴重，屬于間歇期，可以通過做仰臥起坐增加腹肌和腰背肌的力量，使脊柱更加穩(wěn)定，避免椎間盤進一步向后突出?；颊咴阱?..
紀泉│北京醫(yī)院
2023/05/23 播放（68402）
"腰椎間盤突出建議禁止做仰臥起坐運動，因為仰臥起坐運動時會反復(fù)的屈曲脊柱、屈曲腰椎，當腰椎在屈曲時，椎間盤內(nèi)的壓力就會變大，突出的椎間盤就會向后的趨勢，引起突出加重。同時腰椎間...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/09/22 收聽(42796)
"做仰臥起坐如果長期堅持，每天做100個以上，通過過于的消耗熱量，長期可以達到減肥的效果，但是這種動作除了減肥以外，主要是塑造腰部肌肉的力量。長期堅持，腰部脂肪的囤積會明顯減少...
遲海燕│威海市立醫(yī)院
2023/02/24 收聽(48088)
01:38
倪海鍵│上海市第十人民醫(yī)院
2023/07/21 播放（80358）
01:44
吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/09/08 播放（34201）
