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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

椎間盤(pán)突出可以做仰臥起坐嗎

2023-09-22 07:02

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語(yǔ)音內(nèi)容

腰椎間盤(pán)突出建議禁止做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檠雠P起坐運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)反復(fù)的屈曲脊柱、屈曲腰椎，當(dāng)腰椎在屈曲時(shí)，椎間盤(pán)內(nèi)的壓力就會(huì)變大，突出的椎間盤(pán)就會(huì)向后的趨勢(shì)，引起突出加重。
同時(shí)腰椎間盤(pán)突出時(shí)往往存在腰肌勞損，當(dāng)做仰臥起坐的時(shí)候，腰肌勞損就會(huì)加重，是由于腰肌反復(fù)的受到牽張，引起肌肉的無(wú)菌性炎癥，引起疼痛的加重。建議腰椎間盤(pán)突出的病人可以做腰部的伸展運(yùn)動(dòng)，伸展運(yùn)動(dòng)有利于腰椎間盤(pán)的復(fù)位，防止腰椎間盤(pán)突出進(jìn)一步加劇。

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