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牛嘯博
副主任醫(yī)師

內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

骨關(guān)節(jié)科

椎間盤(pán)突出能做仰臥起坐嗎

2023-09-23 01:36

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語(yǔ)音內(nèi)容

患有腰間盤(pán)突出的病人還是不建議做仰臥起坐，因?yàn)樽鲅雠P起坐主要是鍛煉腹肌，在做的過(guò)程中部分人因?yàn)殄憻挼淖藙?shì)不正確，反而會(huì)讓腰部的肌肉以及腰椎承受過(guò)多的力量，腹肌沒(méi)有得到充分的鍛煉，反而要靠腰部的肌肉和腰椎的力量來(lái)代償，進(jìn)而會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出的癥狀。
而且做仰臥起坐的時(shí)候，腰部要保持彎腰的狀態(tài)，要把背弓起來(lái)，對(duì)肌肉反復(fù)地造成牽拉，出現(xiàn)慢性的勞損，同時(shí)對(duì)椎間盤(pán)會(huì)有非常大的擠壓的作用，對(duì)腰椎曲度的維持是沒(méi)有任何好處的，所以椎間盤(pán)突出的患者是不建議做仰臥起坐的。

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