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殷兵
主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

骨科創(chuàng)傷急救中心

閃到腰了怎么快速緩解

2023-10-15 19:44

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語(yǔ)音內(nèi)容

一般人們說(shuō)的閃到腰了，往往都是人們?cè)谶M(jìn)行生產(chǎn)勞動(dòng)或者在體育鍛煉的時(shí)候，對(duì)腰肌造成了一種拉傷，就是腰肌受傷了。這時(shí)候一定要先制動(dòng)，就是盡量避免拉傷了的腰肌的活動(dòng)，然后在損傷24個(gè)小時(shí)以內(nèi)可以冷敷，就是拿涼毛巾敷一敷，這樣可以減少組織的滲出，就是減少它的腫脹，也會(huì)減輕疼痛。在24個(gè)小時(shí)以后就可以熱敷，用熱毛巾熱敷，熱敷是加速它的修復(fù)，當(dāng)然要盡量避免這塊的活動(dòng)，多休息。

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