坐的時(shí)間久了出現(xiàn)脖子疼，主要是由于坐位的時(shí)候桌子比較矮，凳子比較高，頸椎處于一種前屈的狀態(tài)。
再加上長期的低頭伏案讀書、看報(bào)，或者看手機(jī)、看電腦，就會(huì)導(dǎo)致脖子這個(gè)位置的肌肉長期緊張出現(xiàn)勞損，時(shí)間長久之后就會(huì)形成無菌性的炎癥病灶，炎性代謝產(chǎn)物會(huì)刺激到周圍的小神經(jīng)，就會(huì)出現(xiàn)脖子疼的情況。
出現(xiàn)這種情況首先應(yīng)當(dāng)改善平時(shí)的不良坐姿，盡量選擇有靠背的座椅，并且雙側(cè)肘關(guān)節(jié)有支撐，頭略微后仰，桌子盡量高一些，凳子稍微矮些，這樣才能保持頸肩、背部的肌肉處于放松狀態(tài)。
另外，應(yīng)當(dāng)口服非甾體類消炎止痛藥，如尼美舒利、布洛芬等緩解局部的炎癥，減輕疼痛感，口服鹽酸乙哌立松片緩解頸部肌肉的緊張，肌肉放松之后能夠有效的減輕疼痛感。
可以用熱水袋進(jìn)行熱敷增加血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，經(jīng)過以上治療之后，在2-3天的時(shí)間里癥狀就會(huì)得到明顯緩解。
