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何紅英
副主任醫(yī)師

解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

骨科

脖子疼怎么緩解

2023-10-22 20:03

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脖子疼常見(jiàn)于低頭族，長(zhǎng)期低頭看手機(jī)，或者低頭作業(yè)的患者，最容易出現(xiàn)頸后部的疼痛，當(dāng)然了有時(shí)候也會(huì)由于睡覺(jué)的時(shí)候姿勢(shì)不對(duì)，或者頸部受涼，也會(huì)造成脖子疼。一旦出現(xiàn)脖子疼怎么處理呢？最簡(jiǎn)單的一種方法就是通過(guò)自我推拿按摩?？梢匀嗄箢i部后面的肌肉來(lái)緩解肌肉的勞損，同時(shí)也緩解肌肉的痙攣，達(dá)到緩解疼痛的一種方法。還有一種方法就是可以通過(guò)理療，洗澡的時(shí)候用熱水直接沖脖子后面疼痛最明顯的位置，這樣一方面可以熱療，另一方面還可以用熱水起到按摩的作用。另外可以在大椎穴的位置貼上消炎鎮(zhèn)痛的膏藥，可以對(duì)疼痛有一個(gè)緩解作用，如果癥狀比較重，可以同時(shí)口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物。平時(shí)盡量多做一些頸椎保健操，對(duì)緩解頸部肌肉的勞損有非常明顯的作用。

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