髂腰肌損傷的時候，患者會出現(xiàn)疼痛、活動受限的癥狀?；颊喵难p傷早期可能疼痛癥狀并不是很明顯，到中晚期的時候患者活動時疼痛會加劇，多數(shù)情況下由于扭傷或者長時間保持姿勢的慢性勞損引起。
所以，患者在日常生活中，當(dāng)一個姿勢保持1-2個小時的時候要盡量變換一下體位，可以做鍛煉或者拉伸。
髂腰肌損傷時患者可以使用外用膏藥貼在疼痛部位，有助于促進(jìn)血液循環(huán)、減輕疼痛。當(dāng)然要及時觀察是否發(fā)生了過敏反應(yīng)，尤其是夏天，外用了膏藥容易出現(xiàn)過敏，如果出現(xiàn)過敏反應(yīng)及時停藥?；颊哌€可以選擇對損傷部位進(jìn)行熱敷，熱敷時間在30分鐘即可。此外，患者在日常生活中要注意休息，避免過度勞累。
