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華正輝
主任醫(yī)師

朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

婦產(chǎn)科

吃什么東西下奶

2023-10-10 10:37

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語(yǔ)音內(nèi)容

產(chǎn)后奶水不好的這種情況，建議不用過(guò)于擔(dān)心，需要放松心情，緩解緊張焦慮，還要保證充足的睡眠，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飲食上也需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。多吃一些有利于下奶的食物，多喝一些湯汁類的，比如排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯、新鮮的蔬菜湯都有助于下奶。還可以多吃花生、黃豆、豆腐、瘦肉、豬肝、牛奶、雞蛋等食物。如果奶水依然不好，可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)找催乳師，給予適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?，疏通乳腺管。也可以進(jìn)一步中醫(yī)診脈，中藥進(jìn)行調(diào)理下奶的效果也是比較好的。

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劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2024/04/29 播放（48820）

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