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王東偉
副主任醫(yī)師

沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

腳抽筋最快的解決方法

2023-01-23 00:07

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語音內(nèi)容

如果發(fā)生嚴(yán)重的腳抽筋，首先應(yīng)該用力拉伸痙攣的肌肉，腳出現(xiàn)抽筋，應(yīng)該主動背屈踝關(guān)節(jié)，同時伸直膝關(guān)節(jié)，這種辦法可以使得急性的痛性痙攣快速緩解。其他的方法還有下床行走，雙足站立同時彎腰用力下壓等被動伸展活動。主動的拉伸運(yùn)動可以明顯縮短抽筋時間，還能降低抽筋之后的疼痛不適感。除了拉伸之外，還可以在行走過程中高抬腿，熱水浸泡患肢或者熱水盆浴，這些方法都可以起到一定的緩解作用。如果偶有抽筋發(fā)生，每天定時做拉伸運(yùn)動還能起到很好的預(yù)防作用。如果抽筋反復(fù)發(fā)生，難以緩解，那就需要進(jìn)一步完善檢查，排除水電解質(zhì)平衡紊亂或者其他神經(jīng)肌肉血管病變。

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