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王次保
主治醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

肝膽?zhàn)尥饪?/p>

腳抽筋最快的解決方法是什么

2023-11-10 12:43

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語(yǔ)音內(nèi)容

小腿抽筋時(shí)，應(yīng)改為坐位，伸直抽筋的腿，用手緊緊握住前腳掌，忍著劇痛，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)，直至抽筋那條腿的踝關(guān)節(jié)劇痛為止。旋轉(zhuǎn)時(shí)，動(dòng)作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí)，如是左腿，按逆時(shí)針?lè)较?，若是右腿，按順時(shí)針?lè)较?。如有人幫助，?yīng)是面對(duì)面施治，踝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。旋轉(zhuǎn)時(shí)要用力，腳掌上翹要達(dá)到最大限度。按壓小腿腓腸肌頭神經(jīng)根，在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的兩邊，有一個(gè)地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn)，通往腓腸肌的神經(jīng)根就在這里。小腿抽筋時(shí)，用拇指摸索兩邊硬而凸起的神經(jīng)主干，然后用力對(duì)此處進(jìn)行按摩，主導(dǎo)興奮的神經(jīng)會(huì)鎮(zhèn)靜下來(lái)，抽筋會(huì)停止，劇痛會(huì)消失。

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