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鐘棟高
主治醫(yī)師

中山市博愛(ài)醫(yī)院

產(chǎn)科

懷孕可以吃菠菜嗎

2023-09-11 16:23

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語(yǔ)音內(nèi)容

懷孕期間建議少吃菠菜。因?yàn)椴げ似鋵?shí)會(huì)導(dǎo)致鈣丟失，影響鈣的吸收。而懷孕期間媽媽因?yàn)橐峁┳銐虻拟}，供應(yīng)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。所以懷孕期間一般建議從懷孕4個(gè)月即16周開(kāi)始，每天要攝入鈣的含量是1000mg。到孕晚期即28周以后，每天攝入鈣的含量要增加到1500mg。即使是到了哺乳期即分娩后，依然要保持每天有1200mg鈣攝入。所以如果經(jīng)常吃菠菜，就會(huì)影響鈣的吸收，可能會(huì)導(dǎo)致低鈣相關(guān)的問(wèn)題，比如影響胎兒骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育或者容易出現(xiàn)小腿肌肉的痙攣、疼痛，即平時(shí)俗稱的小腿抽筋。所以綜合而言，孕期要少吃菠菜。

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