懷孕當(dāng)然可以吃菠菜，懷孕以后建議要多吃一些蔬菜，因?yàn)槭卟瞬粌H含有大量的維生素，并且含有很多膳食纖維，所以孕期的蔬菜攝入會補(bǔ)充充足的維生素和膳食纖維，使飲食上面營養(yǎng)更加均衡。
孕期的營養(yǎng)主張有全面的營養(yǎng)攝入，包括碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等，要有足夠的攝入。蔬菜比水果更加好的優(yōu)勢是沒有過多的糖分，因此對于體重增加比較快的或者有妊娠期糖尿病的孕婦，往往對水果的攝入是要有控制的，但是可以增加蔬菜的攝入，補(bǔ)充更多的維生素和膳食纖維。
菠菜有一點(diǎn)是不能和鈣一塊吃，因?yàn)樗鼤绊戔}的吸收。在妊娠期是要進(jìn)行補(bǔ)鈣的，補(bǔ)鈣不僅可以防止妊娠期的骨鈣的流失，同時還可以減少妊娠期高血壓疾病的發(fā)生風(fēng)險，所以孕期是建議要全程補(bǔ)鈣的。補(bǔ)鈣時如果是吃入了一些菠菜類的食物，可能會影響鈣質(zhì)的吸收，因此吃菠菜要跟鈣的時間分開。
