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趙曉東
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

懷孕能吃菠菜嗎

2023-12-19 11:11

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語(yǔ)音內(nèi)容

孕期可以吃菠菜，菠菜含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和預(yù)防便秘。菠菜含有豐富的維生素和葉酸，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有利。菠菜也含有豐富的鐵，可以預(yù)防孕期缺鐵性貧血。
孕期缺鐵性貧血還是很常見(jiàn)的，尤其是鐵缺失，需要適當(dāng)補(bǔ)鐵，含鐵多的食物包括各種肉類(lèi)，瘦豬肉、牛肉、羊肉以及肝臟等動(dòng)物內(nèi)臟以及菠菜等綠葉菜，孕期要多吃這些食物預(yù)防缺鐵性貧血。

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