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石晶
副主任醫(yī)師

黑龍江省中醫(yī)院

婦科

懷孕初期能吃菠菜嗎

2023-03-11 07:24

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語音內(nèi)容

懷孕初期是可以吃菠菜的，懷孕初期是指妊娠12周前，這個階段由于HCG升高明顯，胃腸蠕動較慢，會出現(xiàn)不同程度的早孕反應(yīng)，此時期的飲食原則是盡量選擇孕婦喜愛且容易消化的食物，進食以少食多餐的方式為主，避免過于油膩及暴飲暴食，盡量減輕胃腸負擔(dān)。
菠菜中除含有大量膳食纖維外，還含有大量的B族維生素、鐵元素，能夠促進胃腸蠕動，預(yù)防胎兒畸形和貧血，很適合在孕早期食用。并且菠菜口味清淡，食用后不易引起惡心、嘔吐，能夠減輕早孕反應(yīng)，可將菠菜煮湯或炒食。另外在孕早期還應(yīng)該補充葉酸和多種維生素，進食新鮮水果及肉類，保證胎兒正常的生長發(fā)育。

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