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懷孕了可以吃桂圓嗎

2023-05-31 19:35

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01:18

語(yǔ)音內(nèi)容

懷孕是可以吃桂圓的。桂圓又叫龍眼，新鮮的桂圓是一種水果，制成干果之后的桂圓干也是一種不錯(cuò)的滋補(bǔ)佳品。如果是吃新鮮的桂圓，就參照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的孕期婦女平衡膳食寶塔。每天水果攝入量應(yīng)該在200-400克之間，推薦孕媽媽每天攝入新鮮的桂圓，最好不要超過(guò)300克。如果是選擇桂圓干，依然可以從當(dāng)中獲得豐富的礦物質(zhì)以及維生素B2、維生素C、煙酸。桂圓干是滋補(bǔ)的佳品，可以益氣補(bǔ)血，對(duì)于體弱貧血的人適合多吃。桂圓干還可以保護(hù)血管、安神益智，如果有一些孕媽媽晚上失眠或者神經(jīng)衰弱，可以在晚餐后吃3-5顆桂圓，效果是非常不錯(cuò)的。

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