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    打籃球減肥效果好嗎

    2023-05-27 05:17

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    打籃球減肥的效果非常好,對于打籃球,是全身能量的消耗,并且全身整體的上肢和下肢、腰腹部都會得到非常好的鍛煉效果。所以要通過打籃球來達(dá)到減肥,效果非常好。
    如果自己平時(shí)不打籃球,突然開始打籃球或者是長時(shí)間停止打籃球而突然打籃球,建議一定要從不是對抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)開始,可以保護(hù)各個(gè)關(guān)節(jié)。并且還注意如果體重基數(shù)比較大,一定要從簡單的運(yùn)動(dòng)開始,可以使關(guān)節(jié)得到很好的鍛煉,之后再進(jìn)行激烈的對抗,這樣不會受到運(yùn)動(dòng)的損傷,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)受到不良的影響。

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