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俞奇
副主任醫(yī)師

中山市博愛醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

孕婦吃西瓜子對(duì)胎兒好嗎

2023-05-28 04:08

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孕媽媽吃西瓜子，對(duì)胎寶寶是有好處的。西瓜子含有不飽和脂肪酸，有利于胎寶寶腦部的發(fā)育。除此以外，西瓜子還含有豐富的B族維生素、鉀、鐵等微量元素，這些都是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是，在吃西瓜子的時(shí)候，孕媽媽也有相關(guān)的注意事項(xiàng)。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，孕期食用油的攝入量，應(yīng)該控制在30g/天以內(nèi)。30g西瓜子相當(dāng)于10g食用油，所以，孕媽媽吃西瓜子的時(shí)候，要減少食用油的攝入量，以免由于油脂攝入過多，而導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。另外，最好選擇原味的西瓜子，咸味的西瓜子可能會(huì)在食用過程中，導(dǎo)致鹽的攝入量過多。

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