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毛旭東
副主任醫(yī)師

解放軍第一五二中心醫(yī)院

婦產(chǎn)科

月經(jīng)期能吃蝦嗎

2023-12-20 23:39

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女性在月經(jīng)期間可以吃蝦，因?yàn)槲r味道鮮美，富有營養(yǎng)，富含蛋白質(zhì)，在經(jīng)期吃下可以促進(jìn)機(jī)體抵抗力。但是蝦屬于寒涼的食品，在經(jīng)期盡量不要多吃，吃得太多容易造成消化不良，甚至引起腹瀉，會引起腹痛。經(jīng)期還要吃一些其他富有營養(yǎng)的食物，比如可以吃瘦肉、雞蛋、牛奶、豆?jié){等等，還可以吃一些時令的瓜果蔬菜，比如蘋果、香蕉、葡萄、柚子等。
在經(jīng)期，可以喝一些富有營養(yǎng)的湯類，比如雞湯、魚湯，可以喝補(bǔ)益氣血的湯類，比如紅棗枸杞小米湯，可以喝紅糖水，促進(jìn)經(jīng)血及時排出。在經(jīng)期要注意衛(wèi)生，勤洗外陰，勤換衛(wèi)生護(hù)墊，經(jīng)期要禁房事。

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