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    拉肚子能減肥嗎

    2023-05-02 08:12

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    拉肚子可能會短暫性的減肥,由于腹瀉那幾天出現(xiàn)食欲明顯下降、納差、營養(yǎng)不良,所以出現(xiàn)短暫性的體重下降。但是隨著病情的恢復(fù),飲食會跟著恢復(fù)正常,這時(shí)體重也會恢復(fù)正常,所以靠腹瀉來減肥,這種做法是不科學(xué)的。尤其是不能購買一些,比如保健品類的,因?yàn)椴坏_(dá)不到減肥的效果,有可能還會出現(xiàn)腸道菌群紊亂等其他并發(fā)癥的發(fā)生。
    建議通過嚴(yán)格控制飲食和加強(qiáng)鍛煉來減肥,每餐八分飽,低脂、低熱量飲食,保持大便通暢。而且要堅(jiān)持每天抽半個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間鍛煉,以慢跑為主,尤其是晚飯后的時(shí)間,鍛煉結(jié)束后不可以再進(jìn)宵夜,可以適當(dāng)?shù)某运?,?jiān)持3個(gè)月以上,就可以見到明顯的效果。

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