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    拉肚子可以減肥嗎

    2023-03-03 02:26

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    拉肚子減肥可能會(huì)有一點(diǎn)效果,但不是健康的減肥方法,如果肥胖的人購(gòu)買(mǎi)排泄的茶或者排泄的藥物,通過(guò)拉肚子起到減肥的作用是不科學(xué)的,長(zhǎng)期拉肚子會(huì)出現(xiàn)胃腸功能紊亂,導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,出現(xiàn)身體營(yíng)養(yǎng)不良等,這時(shí)會(huì)影響身體健康。對(duì)于肥胖者,如果實(shí)在想減肥,一定要通過(guò)控制飲食和加強(qiáng)鍛煉,如清淡飲食、少食多餐,每餐飯七分飽。飯后兩個(gè)小時(shí)左右一定要去運(yùn)動(dòng),而且要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上,如跑步或者其它體育鍛煉,一定要確保出汗為止。運(yùn)動(dòng)回來(lái)后一定要保證不能再進(jìn)食,或者少量的吃點(diǎn)水果,最好光喝白開(kāi)水,只要堅(jiān)持半年左右,就能達(dá)到明顯的減肥效果。

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