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腰椎間盤突出可以游泳嗎

2023-11-11 11:45

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01:31

語音內(nèi)容

腰椎間盤突出可以游泳，腰椎間盤突出除了在急性期疼痛比較嚴(yán)重或勞累、外傷引起的下肢痛。
麻木期間檢查清楚，因為腰椎間盤突出比較大，壓迫神經(jīng)根或脊髓比較嚴(yán)重的情況都可以游泳，像有氧鍛煉，比如倒走、散步、八段錦、游泳、太極拳等，都可以減輕肌肉的疼痛，可以減輕炎癥物質(zhì)積聚，增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，肌肉力量增強(qiáng)以后還可以穩(wěn)定椎間盤，延緩椎間盤突出。
游泳等有氧運(yùn)動還有增強(qiáng)腰椎骨的強(qiáng)度，使增生和受外傷的情況減少，所以游泳等對腰椎間盤突出有比較好的作用。但是注意如果疼痛或有上述急性期的情況，不建議做太多的有氧運(yùn)動，這時臥床休息比較好。

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