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李明輝
主任醫(yī)師

武漢市第五醫(yī)院

骨科

游泳對腰椎間盤突出有好處嗎

2023-05-27 12:31

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語音內(nèi)容

游泳的好處很多，如果腰椎間盤突出的程度比較輕，通過游泳鍛煉確實(shí)對腰椎間盤的恢復(fù)有很大的好處。游泳時(shí)人在水中運(yùn)動(dòng)克服水的阻力，時(shí)間不長就會(huì)對體力消耗比較大，可以鍛煉人的心肺功能，燃燒脂肪，相較于足球、籃球等球類運(yùn)動(dòng)，需要不停的蹦跳，急停、急起，這類運(yùn)動(dòng)對關(guān)節(jié)的傷害比較大，而游泳運(yùn)動(dòng)對關(guān)節(jié)的傷害很小，游泳時(shí)需要全身的力量協(xié)調(diào)，對腰背部肌肉、腰大肌及腰肌的核心肌肌群的鍛煉有好處。
腰椎間盤突出實(shí)際上是一種慢性的退行性的病變，如果病變程度比較嚴(yán)重，已經(jīng)對神經(jīng)根、脊髓造成了壓迫，很難通過體育鍛煉來恢復(fù)，最好盡早去醫(yī)院就診，明確診斷，進(jìn)行相應(yīng)的治療。

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