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    抵抗力下降怎么辦

    2023-10-04 21:52

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    抵抗力下降的時候,1、要放松心情,讓自己從長期繁重的工作當中解脫出來,去補充睡眠,讓身體恢復(fù)體力。2、注意營養(yǎng)補充,多補充新鮮的蔬菜和水果,補充維生素和礦物質(zhì),改善身體的糖、蛋白質(zhì)、脂肪三大物質(zhì)的代謝。要注意補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來自于瘦肉、牛奶、雞蛋、海參等,蛋白質(zhì)可以合成抗體,增強人體的免疫力。3、也可以尋求中醫(yī)的幫助,讓老中醫(yī)給把脈、看看舌苔,給予四君子湯調(diào)節(jié)人體的脾胃功能、增強體質(zhì)、增強抵抗力。

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