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血?dú)獠蛔銘?yīng)該如何調(diào)理

2023-09-16 10:46

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語音內(nèi)容

氣血不足首先應(yīng)該是積極治療原發(fā)病，把這些能夠耗傷氣血的疾病阻斷。另外，自我來說就要調(diào)控好飲食，要把一日三餐搭配的合理，合理的范疇就是要有淀粉類的食物，要有主食，要有充足的果蔬以及豐富的蛋白質(zhì)，以及足量的優(yōu)質(zhì)蛋白。比如說雞蛋、牛奶、豬肉、魚肉、雞肉、羊肉、牛肉這樣的蛋白質(zhì)。要有這種足夠的蛋白質(zhì)的攝入，氣血才能有生化之源，要不然用什么去升氣血，憑空生不出來。
因此要安排好的一日三餐，食用這些蛋白質(zhì)。如果脾胃功能弱，就把它煲湯，煲完湯之后這種蛋白質(zhì)就水解成氨基酸了，直接就可以被利用，這些都是很好的調(diào)理的方式。

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