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    減肥期間能吃蒜苔嗎

    2023-08-21 07:16

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    減肥期間是可以吃蒜苔的,減肥實際上是對每天進食的大卡進行總量的控制,按照標準體重計算出每天的進食大卡,有一個簡便的計算公式,身高減105就是患者的理想體重,按每公斤體重25-30大卡,計算出每天的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜,進行總量的控制。
    對于蔬菜的種類一般沒有特定的限制,可以吃蒜苔、蘿卜、白菜、油麥菜、芹菜,多吃膳食纖維豐富的蔬菜,對于患者十分有利,可以增強飽腹感。減肥期間除了對飲食控制以外,還應(yīng)該選擇一項適合患者的運動堅持下來,只有飲食和運動相結(jié)合,才能達到最好的減肥形式,減肥期間的蔬菜按照患者的飲食習慣就可以,主要是對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)總量控制。

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